Odblokujte svou mysl a dosáhněte toho, co jste vždy chtěli.

zjistit více

Odblokujte svou mysl a dosáhněte toho, co jste vždy chtěli.

zjistit více

Cílem koučinku je pomoci najít člověku v sobě to nejlepší řešení své situace, zvýšit odpovědnost, důvěru

v sebe a maximalizovat svůj potenciál.

Cílem koučinku je pomoci najít člověku v sobě to nejlepší řešení své situace, zvýšit odpovědnost, důvěru v sebe a maximalizovat svůj potenciál.

O mně

Ze svých životních zkušeností které jsem načerpal v průběhu kariéry z prostředí enormního tlaku a odpovědnosti ať už z klubů v České Republice nebo mimo naši zemi kde jsem měl možnost poznat a komunikovat s mnoha lidmi z různých kultur a etnik. I z těchto zkušeností mohu čerpat a pomáhat lidem najít řešení na své problémy. Sám totiž vím jak klíčovou roli hraje lidská mysl ať už v běžném či sportovním životě.

Ke koučinku jsem se dostal po konci své fotbalové kariéry který nastal kvůli vážnému zranění. Fotbal jsem hrál na profesionální úrovni v největších českých klubech a v zahraničí, téměř 20 let. Po konci s fotbalem který byl celý můj život, jsem si připadal ztracený, beze smyslu a bez cíle. Nedokázal jsem si představit co budu dělat a jaký je smysl mého života. Trvalo téměř dva roky než jsem si uvědomil, že bych rád pomáhal lidem, kteří mají ať už stejný či podobný příběh. Ze svých životních zkušeností které jsem načerpal v průběhu kariéry z prostředí enormního tlaku a odpovědnosti ať už z klubů v České Republice nebo mimo naši zemi kde jsem měl možnost poznat a komunikovat s mnoha lidmi z různých kultur a etnik. I z těchto zkušeností mohu čerpat a pomáhat lidem najít řešení na své problémy. Sám totiž vím jak klíčovou roli hraje lidská mysl ať už v běžném či sportovním životě.

Martin Graiciar

certifikovaný kouč rozvoje

Martin Graiciar

certifikovaný kouč rozvoje

A co to koučink vůbec je?

Mentální koučink je proces, který pomáhá jednotlivcům rozvíjet jejich mentální schopnosti a psychickou odolnost, aby dosáhli osobních nebo profesních cílů. Koučové používají různé techniky a strategie k tomu, aby klientům pomohli zlepšit sebevědomí, zvládat stres a tlak, stanovit a dosahovat cíle, zlepšit rozhodování a řešení problémů, a zvýšit motivaci a produktivitu. Je to zaměřeno na celkový mentální a psychický rozvoj, který podporuje vyšší výkon a spokojenost v různých oblastech života.

Co koučink je

Koučink je efektivní proces který pomáhá ujasnit cíle a najít sílu k jejich naplnění

Přináší uspořádání myšlenkových pochodů

Koučink vede k vykročení a vytrvání na vybrané cestě

Koučink Vám umožní podívat se na vaši situaci z více pohledů

Přináší zlepšování ve vnímání reality

Pomáhá najít odpovědi

Napomáhá převzít zodpovědnost za svá rozhodnutí

Co koučink není

Koučink není poradenství ani konzultace

Kouč Vám neříká, co konkrétně udělat, ani není od toho, aby to dělal za vás. Pokud by tak činil, odebíral by Vám zodpovědnost i Vaši “moc” věci řešit

Kouč by měl být nestranný, potlačit své emoce, názory, neradit, nepodsouvat

Koučink není mentoring jelikož nepředává klientovi své rady, znalosti a zkušenosti

Koučink není mentoring jelikož nepředává klientovi své rady, znalosti

a zkušenosti

Koučink není mentoring jelikož nepředává klientovi své rady, znalosti a zkušenosti

Koučink není terapie, nazaměřuje se na minulost a důvody proč se tak stalo, ale na místo toho. Jak to změním?

Techniky, které aplikuji

SMARTER

Metoda SMARTER rozšiřuje klasickou SMART metodu pro stanovení cílů tím, že přidává dvě dodatečné fáze: Evaluate (Hodnocení) a Re-adjust (Přepracování). Tento přístup zahrnuje nejen specifikaci, měřitelnost, dosažitelnost, relevanci a časové ohraničení cílů, ale také pravidelné hodnocení pokroku a úpravy strategií pro dosažení optimálních výsledků.

a časové ohraničení cílů, ale také pravidelné hodnocení pokroku a úpravy strategií pro dosažení optimálních výsledků.

techniky NLP

Techniky NLP (Neuro-lingvistické programování) zahrnují různé přístupy, jako je kotvení (anchoring) pro vytváření pozitivních asociací, přeformulování (reframing) pro změnu vnímání situací a modelování (modeling) pro napodobování úspěšných vzorců chování. Tyto techniky se používají k zlepšení komunikace, změně chování a dosažení osobních a profesních cílů.

GROW

Metoda GROW je koučovací rámec, který pomáhá jednotlivcům dosáhnout svých cílů tím, že je strukturovaně provádí čtyřmi fázemi: Goal (Cíl), Reality (Realita), Options (Možnosti), a Will (Vůle). Tato metoda umožňuje klientům jasně definovat své cíle, zhodnotit aktuální situaci, prozkoumat možné strategie a vytvořit konkrétní akční plán.

Jak to třeba probíhá?

Úvodní sezení

a stanovené cílů

Seznámení a důvěra: Kouč

a klient se seznámí a nastaví si vzájemnou důvěru.

Stanovení cílů: Definování konkrétních, měřitelných, dosažitelných, relevantních

a časově ohraničených cílů (SMART).

Analýza současné

situace

Analýza současné

situace

Hodnocení výchozího stavu: Detailní analýza aktuální situace klienta, včetně jeho silných a slabých stránek, příležitostí a hrozeb (SWOT analýza).

Identifikace překážek a zdrojů: Identifikace možných překážek, které mohou bránit dosažení cílů, a zdrojů, které mohou pomoci.

Vytvoření akčního

plánu

Vytvoření akčního

plánu

Návrh strategií a technik: Vytvoření konkrétních strategií a technik, které klient využije k překonání překážek a dosažení svých cílů.

Sestavení akčního plánu: Rozdělení cílů na menší, zvládnutelné kroky a vytvoření časového plánu pro jejich dosažení.

Implementace

a průběžná podpora

Realizace kroků: Klient začne postupně realizovat jednotlivé kroky podle vytvořeného plánu.

Pravidelné konzultace: Pravidelná setkání s koučem pro sledování pokroku, poskytování zpětné vazby a motivace, řešení vzniklých problémů a úpravy plánu podle potřeby.

Reflexe, hodnocení

a další kroky

Reflexe a hodnocení: Pravidelné zhodnocení dosažených výsledků ve srovnání s původními cíli.

Přizpůsobení plánu: Na základě hodnocení upravení cílů a strategií pro další pokrok.

Nastavení nových cílů: Po dosažení původních cílů stanovení nových cílů.

A kdy ho využít?

Pracovní projekty

Chci zvýšit svůj výkon

Potřebuji ve svém týmu zrealizovat změnu

Vyřešit situaci se svým podřízeným/nadřízeným/kolegou

Chci si najít práci, které mě bude naplňovat

Chci si najít práci, které mě bude bavit

Skloubení osobního a pracovního života

Skloubení osobního

a pracovního života

Chci pracovat + starat se o rodinu + mít čas sám na sebe

Chci trávit víec času s rodinou, potřebuji si odpočinout

Chci trávit více času s rodinou, potřebuji si odpočinout

Situace z osobního života

Chceme se přestěhovat, ale musím se zároveň postarat

o rodinu

Chceme se přestěhovat, ale musím se zároveň postarat o rodinu

Chci zhubnout, chci žít zdravěji

Chci vyřešit problémy se svými dětmi

Chci si umět svůj život více užívat

Trvalejší změny

Chci odstranit své vnitřní bariéry tak, abych maximálně využil svůj potenciál

Chci postupně docílit trvalejší změny v myšlení a chování

Chci se naučit dotahovat věci do konce

Chci zvýšit své sebevědomí

Recenze klientů

Dlouho jsem se rozhodovala kam zajít a myslím, že jsem se rozhodla dobře. Už po první schůzce jsem pocítila úlevu, že mě někdo vyslechl a že mi někdo konečně rozumí. Příjemné nové prostředí, ochotný přístup, můžu jen doporučit.
Tina Z.
Vybral jsem si Martina Graiciara na základě pozitivních referencí a jeho inspirativní životní cesty. Martin mi pomohl nahlédnout na mou situaci z různých perspektiv
a vytvořil bezpečný prostor pro sdílení a osobní rozvoj. Velmi si vážím jeho profesionality a schopnosti vcítit se do druhého člověka.
Pavel M.
S Martinom spolupracujem už nejaký čas a vďaka jeho podpore zvládam lepšie každodenné situácie v práci aj v súkromí. Oceňujem jeho prístup, či už osobne alebo online,
a viem, že sa naňho môžem s dôverou obrátiť s akoukoľvek otázkou.
Ivo K.
Dlouho jsem se rozhodovala kam zajít a myslím, že jsem se rozhodla dobře. Už po první schůzce jsem pocítila úlevu, že mě někdo vyslechl a že mi někdo konečně rozumí. Příjemné nové prostředí, ochotný přístup, můžu jen doporučit.
Tina Z.
Vybral jsem si Martina Graiciara na základě pozitivních referencí a jeho inspirativní životní cesty. Martin mi pomohl nahlédnout na mou situaci z různých perspektiv
a vytvořil bezpečný prostor pro sdílení a osobní rozvoj. Velmi si vážím jeho profesionality a schopnosti vcítit se do druhého člověka.
Pavel M.
S Martinom spolupracujem už nejaký čas a vďaka jeho podpore zvládam lepšie každodenné situácie v práci aj v súkromí. Oceňujem jeho prístup, či už osobne alebo online,
a viem, že sa naňho môžem s dôverou obrátiť s akoukoľvek otázkou.
Ivo K.
Dlouho jsem se rozhodovala kam zajít a myslím, že jsem se rozhodla dobře. Už po první schůzce jsem pocítila úlevu, že mě někdo vyslechl a že mi někdo konečně rozumí. Příjemné nové prostředí, ochotný přístup, můžu jen doporučit.
Tina Z.
Vybral jsem si Martina Graiciara na základě pozitivních referencí a jeho inspirativní životní cesty. Martin mi pomohl nahlédnout na mou situaci z různých perspektiv
a vytvořil bezpečný prostor pro sdílení a osobní rozvoj. Velmi si vážím jeho profesionality a schopnosti vcítit se do druhého člověka.
Pavel M.
S Martinom spolupracujem už nejaký čas a vďaka jeho podpore zvládam lepšie každodenné situácie v práci aj v súkromí. Oceňujem jeho prístup, či už osobne alebo online,
a viem, že sa naňho môžem s dôverou obrátiť s akoukoľvek otázkou.
Ivo K.
Dlouho jsem se rozhodovala kam zajít a myslím, že jsem se rozhodla dobře. Už po první schůzce jsem pocítila úlevu, že mě někdo vyslechl a že mi někdo konečně rozumí. Příjemné nové prostředí, ochotný přístup, můžu jen doporučit.
Tina Z.
Vybral jsem si Martina Graiciara na základě pozitivních referencí a jeho inspirativní životní cesty. Martin mi pomohl nahlédnout na mou situaci z různých perspektiv
a vytvořil bezpečný prostor pro sdílení a osobní rozvoj. Velmi si vážím jeho profesionality a schopnosti vcítit se do druhého člověka.
Pavel M.
S Martinom spolupracujem už nejaký čas a vďaka jeho podpore zvládam lepšie každodenné situácie v práci aj v súkromí. Oceňujem jeho prístup, či už osobne alebo online,
a viem, že sa naňho môžem s dôverou obrátiť s akoukoľvek otázkou.
Ivo K.

Dlouho jsem se rozhodovala kam zajít a myslím, že jsem se rozhodla dobře. Už po první schůzce jsem pocítila úlevu, že mě někdo vyslechl a že mi někdo konečně rozumí. Příjemné nové prostředí, ochotný přístup, můžu jen doporučit.

Tina Z.

Vybral jsem si Martina Graiciara na základě pozitivních referencí a jeho inspirativní životní cesty. Martin mi pomohl nahlédnout na mou situaci z různých perspektiv a vytvořil bezpečný prostor pro sdílení a osobní rozvoj. Velmi si vážím jeho profesionality a schopnosti vcítit se do druhého člověka.

Pavel M.

S Martinom spolupracujem už nejaký čas a vďaka jeho podpore zvládam lepšie každodenné situácie v práci aj v súkromí. Oceňujem jeho prístup, či už osobne alebo online, a viem, že sa naňho môžem s dôverou obrátiť s akoukoľvek otázkou.

Ivo K.

Ceník

Ceník aktualizován 01.08.2024

Ceník

Aktualizován 01.08.2024

Vstupní konzultace

60 min

V současné době nabízím časově limitovanou nabídku pouze pro NOVÉ klienty: první sezení koučinku je zcela ZDARMA.

ZDARMA

Běžné koučovací sezení

60 min

Běžné koučovací sezení se soustředí na podporu klienta při dosahování jeho cílů prostřednictvím strukturované diskuse, zpětné vazby a strategického plánování dalších kroků.

1 100 Kč

Vstupní konzultace

Vstupní

konzultace

90 min

V současné době nabízím časově limitovanou nabídku pouze pro NOVÉ klienty: první sezení koučinku je zcela ZDARMA.

ZDARMA

Balíček 6ti sezení

6x60 min

Balíček 6 koučovacích sezení v rozmezí 60 minut za zvýhodněnou cenu jednoho sezení 900Kč (při platbě předem všech 6 sezení)

5 400 Kč

Běžné koučovací

sezení

Běžné koučovací

sezení

60 min

Běžné koučovací sezení se soustředí na podporu klienta při dosahování jeho cílů prostřednictvím strukturované diskuse, zpětné vazby a strategického plánování dalších kroků.

1 100 Kč

Balíček 6ti

sezení

Balíček 6ti

sezení

6x60 min

Balíček 6 koučovacích sezení v rozmezí 60 minut za zvýhodněnou cenu jednoho sezení 900Kč (při platbě předem všech 6 sezení)

5 400 Kč

Podmínky a storno

Úvodní telefonická konzultace je vždy ZDARMA.

V případě zrušení sezení méně než 24 hodin předem hradí klient plnou částku. Pokud potřebujete termín zrušit nebo změnit kontaktujte mě nejlépe 3 dny předem, nejpozději však 24 hodin na čísle + 420 773 289 005 nebo na emailu martingraiciar@email.cz.

Nejsem smluvním partnerem zdravotních pojišťoven. Klient si tedy hradí koučovací sezení sám.

Kontaktujte mě

Sídlím kanceláří v centru Karlových Varů, nicméně po předchozí domluvě je možné se sejít i u Vás doma, či ve vaši kanceláři v okolí Karlových Varů.

Je také možné provádět koučink v přírodě, pokud by Vám tak vyhovovalo.

Telefon:

+ 420 773 549 117

E-mail:

martingraiciar@email.cz

Adresa:

T.G. Masaryka 859/18

Karlovy Vary

T.G. Masaryka 859/18,

Karlovy Vary, 360 01